介绍一些典型减肥食物摄入脂肪或糖份过多、便秘、新陈代谢缓慢是肥胖的主要原因。

   针对这三大原因，我们选择的减肥食品共同的特点是1含脂、糖量低，纤维素含量高，营养丰富。

   以下几种是典型的减肥食物。

   小水产品：如你不爱吃素食，象虾、章鱼、蛏子、海蛰、海参等小水产品是好选择。

   它们蛋白质含量很高，而脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的。

   魔芋：魔芋含有大量的食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。

   葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作为热量被利用。

   也就是说，魔芋是一种几乎不含热量的食品。

   可以说魔芋是怎么吃都不会胖的，而且食用魔芋后会有很强的满腹感，自然就会抑制对其他食品少了味口。